Dienstag, 11. Juni 2013

Smoothie Rezept

... genauer gesagt ein Erdbeer-Banane-Pfirsich-Ingwer-Smoothie.
Eignet sich super als schnelles flüssiges Frühstück, weil auch noch Haferflocken drin sind!
Das Rezept ergibt ungefähr 2 große Gläser, eignet sich also für 2 Personen :-)





ihr baucht also:

  • 1 Pfirsich
  • 1 Banane
  • 1/2 Körbchen Erdbeeren
  • 1 Stück Ingwer (ungefähr so groß wie eine Fingerspitze)
  • Saft einer halben Zitrone
  • 5 EL Haferflocken
  • 1 Becher Joghurt
  • 150 ml Traubensaft


und so einfach gehts:
Das Obst waschen und in Stücke schneiden. Den Ingwer schälen und in ganz, ganz kleine Stücke schneiden. Dann alle Zutaten in den Mixer und gut zerkleinern und mischen!
Das wars schon :-D 
Wenns euch noch nicht flüssig genug ist, könnt ihr es mit Milch oder Saft noch strecken.

Die Obstsorten können natürlich beliebig  ausgetauscht werden, je nachdem was ihr so im Haus habt ;-)

Viel Spaß und guten Appetit!





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